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O ideal é que você estabeleça metas realistas e mensuráveis, qual permitam ser alcançadas sem prejudicar a tua saúde ou a sua qualidade por vida. Por exemplo, você Pode vir a se propor a perder 1 cm por quadril por mês, ou a fazer exercícios para diminuir quadril largo pelo menos 3 vezes por somana. Assim, você vai se sentir mais motivad